[...] Stan zdrowia : b dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, kompleks witamin, magnez, cynk Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : planowany cykl kreatynowy (plany na za kilka miesięcy) Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, obecnie low carb z nadwyżką kaloryczną Witam, [...]
[...] lekcja w-fu i przeważnie w każdą sobotę 2-2.5h w kosza. Od dzisiaj zażywam TSE (wziąłem łącznie 4 kaps.) chcę do tego dokupić jeszcze thermo shape. Moje pytania: 1.a) Jak to jest z tussipectem, czy przyjmowanie go niesie za sobą duże ryzyko? 1.b) Czy faktycznie tak jak zostało napisane w poprzednim poście można po nim zaliczyć zgon? 2. Czy [...]
Witam, jestem w trakcie redukcji i słyszałem o różnych opiniach nie prawidłowych łączeniach suplementów o rożnych porach, dlatego chciałbym rozwikłać moje wszelkie wątpliwości i zapytać Was, fachowców jak to naprawdę z tym jest. Mój mały zestawik to: Spalacz: Thermal Pro 1X RANO, 1X PRZED TRENINGIEM ActivLab BCAA XTRA 10G PRZED TRENINGIEM, 10G PO [...]
Witam! Pokrótce postaram się przedstawić mój plan, a wy powiedźcie czy jest sens. Mam 19 lat, 185cm wzrostu przy, uwaga! 63kg wagi ciała. Zamierzam zrobić pierwszy cykl mietka po 4 tabsy dziennie przez 25 dni, dodając do tego dwie tabletki kreatyny aż do zjedzenia 200tabs, trzy porcję gainera dziennie aż do spożycia paczki o zawartości 6kg +jakiś [...]
[...] nie powiększyła się znacząco, no może odrobinkę się powiększyła, mięśnie ładnie się powiększyły choć przykrywa je te 19% BF'a. Pytania 1: Dalej będę masował ale jako że jestem endomorfikiem i mam trochę BF'a to czy dało by się jakoś po przez modyfikację diety(wiem że aeroby to dobre wyjście ale na razie nie mam czasu za bardzo, na wakcje [...]
[...] cm 4 tydzień: 2900kcal 69 kg(?) pas 79,5 cm 6 tydzień 3000kcal 71 kg pas 80 7 tydzień 3000kcal 71kg pas 82(!) Teraz rozpoczynam 8 tydzień masy i jak sami widzicie coś tutaj jest nie halo, zalewa mnie i to konkretnie i z tego co zauważyłem wszystko idzie w pas a reszta obwodów stoi prócz nóg, uda trochę urosły a łydki najbardziej co oczywiście [...]
[...] Do tego w tym samym czasie leciał przez miesiąc tamox 2x 20 mg Jak byłem na odbloku wsZyskto było jeszcze w miarę Ok, libido dobre, chęci na seks. Skoczyłem odblok i jestem około 3tygodni może trochę dłużej bez niczego, w międzyczasie leciała jakaś kreatyna, boostrrki, testo-boost, teraz biorę jeszcze testovarin . No i dziś postanowiłem [...]
[...] 2.Wiosłowanie końcem sztangi w wąskim uchwycie CZYM TO ĆWICZENIE MOŻNA BY BYŁO ZASTĄPIĆ? 3.mam tam ćwiczenie Wyprosty na ławeczce rzymskiej (prostowniki) czy to jest UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU?? BICEPS tu jest ok tylko dołożylem 1 ćwiczenie UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM KLATKA tu też się zastanawiam do dołożenie [...]
Mam małe pytanie, czy jest sens kupować spalacz do odchudzania? Koło października mam wizyte kontrolną u endokrynologa (w sprawie lipomastii) i powiedział mi, że mam zejść conajmniej do 85 kg (waże 93...). Czy spalacz nie spowoduje tego, że np. spale brzuch, a zostanie mi tłuszcz na klatce? Powiem, że np. taka mocna kawa z rana dobrze na mnie [...]
[...] 2 piesci) Witam, mam 22 lata i ostatnio sporo przybylem na wadze. Prowadzilem niezdrowy tryb zycia (fast-foody, zero ruchu, jedzenie po 22, nieregularne posilki).Moim celem jest zrzucenie tluszczyku glownie z brzucha wiec troszke poszperalem po necie i ulozylem sobie rozklad posilkow. Prosze o ocene, krytyke lub podpowiedzi. Pracuje od [...]
Tak sobie czytam i powoli zaczynam sobie ukłądać jakieś dalsze plany nie tak jak kiedyś tylko nażreć się poćwiczyć i wszystko Póki co jestem na HST zostały mi jeszcze 4 tygodnie - 2tyg po 5 powórzeń i 2tyg powórzenia negatywne. I teraz zastanawiam się bo nie wiem co robić. Jak skończe HST chciałem kupić sobie pare supli jakiś jabłczan+mono coś w [...]
[...] Stworzona przez zaplecze profesjonalistów istniejących w branży od kilkunastu lat, niezmiennie w czołówce producentów sprzętu kulturystycznego. Głównymi zaletami konstrukcji jest 4-stopniowy system regulacji oparcia, 2-stopniowy system regulacji siedziska wytrzymałość konstrukcji technologicznej to aż 350kg!, było to możliwe do osiągnięcia dzięki [...]
[...] pol godziny bez sprzetu, wieczorem 2-3h na silowni ze sprzetem. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie stosowałem zadnych suplementow redukcyjnych. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak, zakupilem Thermal Blast Extreme(60kaps) oraz Tight!(60kaps) Stosowane wcześniej diety: "dieta" masowa - wszystko co bylo w lodowce, [...]
Witam, mam 15 lat, 162cm, 53kg... Chodzę do klasy sportowej o profilu lekkoatletycznym i mam taki problem, że jestem już wystarczająco umięśniona a nawet za bardzo (zobaczcie obwody) i załamałabym się gdyby mięśnie przy odchudzaniu się powiększyły. Chcę schudnąć tylko 3 kilo, aby mieć idealne ciało, bo mięśnie są przykryte lekką warstwą tłuszczu [...]
[...] widac na zdj bo je pozyczylem ) - hantle o lacznej wadze 25 kg -obciazenie barbell - 80 kg obciazenia hektor -obciazenie toczone 40 kg -uchwyty do bramy i wyciagu Lacznie jest 245 kg obciazenia Chcialbym sprzedac swoja silownie w pakietach, zaleznie co potrzebuje kupujacy, nie chce sprzedawac kazdej rzeczy pojedynczo bo poprostu nie mam czasu [...]
Cześć wszystkim, mam 172cm wzrostu,92kg wagi. Trochę mięśnie jest ale aktualnie będę wycinał - już w końcu na to pora. Wytnę a potem budowanie suchej masy mięśniowej. No ale do rzeczy. Moja mama kupła Olimp Thermo Speed Extreme - oczywiście wziąłem to do ręki a tam skład bardzo "miły" dla organizmu... tyrozyna = to co w napojach energy ekstrakt [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] C-BOL Na noc 5 gr glutaminy W DT oraz DNT do kazdego głownego posiłku tj sniadanie, obiad, kolacja 1 kapsułka Omega-3 oraz 1 kaspułka witamin 1 dziennie Wiem że mój staż jest niewielki, a ilosc zakupionych produktów niemała, jednak treningi traktuje powaznie, dobrze się odzywiam chociaz nie mam diety wyliczonej co do konkretnej gramatury, [...]
sztuki walki wydaje mi sie ze kazda jest dobra i nie ma znaczenia kto co cwiczy tylko co umie np znam czlowieka ktory trenowal karate u pana drewniaka pare lat leje sie tak ze nwet niekturzy bokserzy boja sie go duzo bym podawal przykladuw styluw a z kolei kumpel nic nie trenuje ale leje sie tak jak by byl bokserem mianowicie chodzi mi oto ze do [...]
[...] chyba swoim kolanem... Kilku ortopedów debatowało nad płytką CD z USG i stwierdzili, że nie trzeba gipsu, dali mi czas 2 tygodnie na wyleczenie, jak nie, mam przyjść. Staw jest generalnie stabilny, nic nie ucieka. Tak jak napisałem, mam to od 8 dni i się cały czas oszczędzam, chodzę o kulach. Torebka stawowa już się prawie zagoiła, bo mam [...]
